My musimy być mocni (6)

Tajczi dla zdrowia

Regularne praktykowanie tajczi i innych sztuk walki działa w sposób kompleksowy, holistyczny, na cały ustrój człowieka, przynosząc wszechstronne korzyści psychofizyczne. Zostało to udowodnione wieloma badaniami.

W sferze fizycznej:

– Wzmocnienie i uelastycznienie kręgosłupa oraz zwiększenie jego ruchomości, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, a także usprawnienie barków i bioder.
– Poprawa ruchomości stawów, uelastycznienie ścięgien, wzmocnienie mięśni, kości i powięzi.
– Poprawa krążenia krwi i limfy. Dzięki lepszemu ukrwieniu mięśni i narządów wzrasta ich siła i sprawność, polepsza się stan lepiej odżywionej skóry oraz narządów zmysłów, a sprawny układ limfatyczny poprawia naturalne oczyszczanie organizmu.
– Regulacja ciśnienia krwi i zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego.
– Lepsza wydolność oddechowa, zwolnienie i pogłębienie oddechu.
– Uwolnienie od bólu, lepszy sen.
– Regulacja trawienia, przemiany materii i przyswajania, co zapobiega arteriosklerozie, nadciśnieniu i osteoporozie oraz normalizuje wagę ciała.
– Zwiększenie wydolności wszystkich innych układów ciała i ogólnej odporności organizmu.
– Rozwijanie zmysłu równowagi, ogólnej koordynacji i integracji ciała.
– Zwiększenie gibkości, ruchomości ciała i zręczności, poprawa ogólnej wydolności i sprawności.
– Brak zagrożenia kontuzją, jak w sportach wyczynowych (łącznie z wyczynowymi sztukami walki), dzięki nieprzeciążaniu żadnych grup mięśni, ścięgien czy kości.
– Doskonała profilaktyka dla utrzymania zdrowia i osiągnięcia długowieczności w dobrym zdrowiu.

W sferze psychicznej:

– Odprężenie, redukcja stresu cywilizacyjnego, zrelaksowanie, wewnętrzny spokój i wyciszenie, polepszenie percepcji i uwagi, ogólna poprawa nastroju.
– Stymulacja kory mózgowej i systemu nerwowego do zdrowej pracy, sprawniejszy umysł. Trening koncentracji, dzięki konieczności maksymalnego skupienia się na właściwym wykonaniu formy.
– Wzrost pewności i wiary w siebie, lepsza samoocena, zharmonizowanie i wzmocnienie osobowości, odczucie większej radości życia i optymizmu, uporządkowanie wewnętrzne, wzrost świadomości własnego ciała, lepszy odbiór jego sygnałów.
– Lepsza kontrola nad własnym organizmem, zwiększenie siły woli, łatwiejsze pozbywanie się uzależnień.
– Nawyk uważnego, starannego i świadomego wykonywania każdej czynności w codziennym życiu.

(c.d.n.)

Źródło: Elżbieta Kowalewska, Tajczi bez tajemnic, Klub dla Ciebie, 2007

(Tekst: © Kaxia E. Kowalewska)

Zapraszamy do współpracy z Do Prawdy! Kontakt: kontakt@doprawdy.info